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葉酸の摂取について!

葉酸の摂取については、赤ちゃんを授かった事が分かってから葉酸を積極的に摂取し始めた、という妊婦さんのお話をよく耳にします。

 

ですが、「いつまで葉酸を摂取すればいいのか」という疑問を持つ方も多いと思います。

 

葉酸は母子の体にさまざまな効果が認められていますが、赤ちゃんのためだけに摂取をしているという場合は、妊娠期間中に絞って摂取するというのも構いません。

 

しかし、葉酸が担う働きは妊娠中に限ったものではなく、それ以外でも体に有益な様々な働きをしてくれます。中でも身体のバランスを整えるといった働きに葉酸は欠かせませんから、出産後も、葉酸の摂取によって日々の生活を健康的に過ごす手助けになると思います。さて、葉酸とは具体的にどのような栄養素だと思いますか?葉酸とはビタミンB群のひとつで、ほうれん草あるいはブロッコリーなどに含まれている事で有名ですね。

 

葉酸の摂取は、特に妊娠初期の女性に欠かせないものだと言われています。

 

なぜなら十分な摂取が、胎児の先天異常のリスクを低減したり、あるいは流産の可能性を下げる効果が認められています。理想的な葉酸の摂取量について、厚生労働省が発表したところによると、妊娠を計画している(予定がある)方や、妊娠初期の女性は1日当たり400μgの葉酸摂取が理想的とされているようです。

 

食材だけで摂取することが難しいと考える方は、葉酸サプリで摂取するのも賢い方法だと言えます。

 

葉酸は妊婦にとって様々な効果をもたらしてくれる心強い味方です。中でも特に先天的脳障害を発症する可能性を抑える効果は大変重要なポイントですよね。

 

ですから、妊娠を計画をしている方は、葉酸をしっかりと摂取することが良いと思います。ですが、実際どれだけの葉酸を摂取しているのか、食事から計算するのは難しいと思います。

 

葉酸のサプリであれば計算や摂取も手軽に出来ますので、良い方法ではないでしょうか。

 

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