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不妊体質を改善するためには?

妊娠というと、必ず葉酸の名前が挙がるので勘違いしてしまう方も居るかもしれませんが、葉酸だけを摂っても不十分です。

 

葉酸は、それ単体では体内での吸収率が悪いために、サプリを飲むときには、葉酸以外の栄養素が複数配合されたサプリを選びましょう。

 

具体的には、25種類前後の栄養素が含まれたサプリであれば不足しがちな栄養素を一度に補給できますよね。

 

こうした総合サプリの摂取は、妊娠中に女性が飲むもののように思いますが、決してそんなことはありません。

 

妊娠に不可欠な栄養素を補う事で、体も妊娠に適した体へと変化していきます。

 

ですので「まだ妊娠はしていなけれど、もうそろそろ授かりたい」とお考えの妊活中の方も早めの摂取を心がけてください。上の子が産まれて4年たった頃から2人目不妊を疑い、病院に行き始めました。

 

できれば夫婦そろって病院で診てもらいたかったものの、一度言ったら気が乗らないふうだったので、とりあえず自分だけで、タイミング療法に取り組みました。

 

月イチで3000円弱なので家計に影響ないところは良いのですが、それでも妊娠に至らず、姉に勧められた葉酸サプリを飲み始めました(結構高いらしいです)。

 

それが功を奏したのか、早々に二人目の赤ちゃんに恵まれ、経過も順調です。

 

不妊体質を改善するために、食事を見直すことも大切だと思います。

 

栄養をもとに卵子も精子も作られているので、食生活が良くないのを放置していると、受精しやすい活発な卵子(精子)というのは、あまり期待できないでしょう。妊娠を望むなら、まずは体作りです。

 

健康的な食生活を心がけ、ストレスをあまりためないようにしましょう。

 

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